鬱発症後の久しぶりの出社時の心構えとして、以下３つを考えました。 1.周りからの視線（評価）は、気にしても自分ではどうすることもできない 2.鬱を発症した自分は過去の自分であり、単なる情報でしかない 3.休んだ罰（クビ、減給、部署異動など）を受けた…

本日も出社できませんでした。 無断欠勤。 いったいいつになれば出勤できるのでしょうかね。明日でしょうか、あさってでしょうか。 振り返ってみます。 昨晩の就寝時間は朝4時半。 （前日より就寝時間が遅くなりました） 昨日の振り返りをふまえれば、この時…

02で挙げた「休日出勤は月曜朝の鬱発生を防ぐことができる」との仮説の検証に失敗、つまりは出社できませんでした。 ざんねん！ 状況をおさらいしますかね。 寝る前までは順調でした。 お風呂にゆっくり浸かり、ソファに寝転がって、クラシックを聴きながら…

休日出勤は月曜朝の鬱発生を防ぐことができる、との仮説を立ててみました。 私が出社できないのは、だいたい月曜の朝。 月曜の朝に出社できない状況を振り返ると、 1.月曜朝時点の仕事のノルマ未達成 2.体調が悪い（鬱が影響？） 3.前の週に鬱で全日休んだ（…

躁鬱な私の自己紹介。 私は今年で入社5年目の会社員です。 躁鬱に悩みだしたのは24歳からで、当時大学院に通っていました。 研究を上手く進めることができず（今思えば研究なんて簡単に上手くいくものではないのですが…）、自信を失っていき、気づけば自宅に…

私は今そううつ（躁鬱）に悩んでいます。 実はこのブログを書いている今、会社に連絡もせずに休んで6日目の夕方。 自分でも何故ブログを始めたか分かりませんが、何かを表現したら今の状況を変えれるのではと思い始めました。 誰に向かって書いているかもわ…