05_鬱後久々の出社時の心構え

鬱発症後の久しぶりの出社時の心構えとして、以下３つを考えました。

1.周りからの視線（評価）は、気にしても自分ではどうすることもできない

2.鬱を発症した自分は過去の自分であり、単なる情報でしかない

3.休んだ罰（クビ、減給、部署異動など）を受けた後の事は後で考える

日曜出社して、少し心的負担を軽くした私ですが、月曜からズルズル出社できない日が続くと、さすがに心的負担が重くなってきました。

ですので、明日の出社に備え、改めて心構えを確認しようと思いました。

まずは1について、周りからの視線（評価）が気になりますよね。いくら「周りは関係ない」と思っても、少しは気になってしまう。

ですが、周りからの視線（評価）は、自分から変えれるものではありません。

「お願いだから、良い評価をして！」と上司に言って、「わかった！」なんてならないわけです。

ならば、気にするのは取越し苦労です。

気にしない、気にしない。

次に、2について、鬱を発症した自分を不変のものと捉え、出社時も鬱が発症しているかのように思ってしまいがちです。

しかし、人は生まれて死ぬまで老い、変化を続けるものです。

昨日の自分は過去の自分であり、単なる情報に過ぎません。1秒前の自分も過去の自分でしかないわけです。

鬱な自分は過去の自分。今の自分は鬱ではないと考えれば、「鬱じゃないですけど何か」的な姿勢で出社できるのではないでしょうか。

実はこれ、養老孟司さんの「養老孟司の〈逆さメガネ〉」を参考にした考えです。

最後に3ですが、休んだ罰が与えられることが考えられますが、周りからの評価と同じで、どんな罰が与えられるか分かりません。考えても取越し苦労ですね。

ではでは